Rower stacjonarny – uniwersalny domowy sprzęt sportowy

Utrzymanie sprawności fizycznej jest potrzebne dla dobrego samopoczucia, zdrowia i wydajności w pracy. Do tego celu potrzebna jest codzienna dawka aktywności ruchowej w rozmaitych formach. Można biegać, pływać, albo ćwiczyć za pomocą różnego typu sprzętu sportowego. Warto więc mieć w domu jakieś uniwersalne urządzenie do takich ćwiczeń.

Domowy sprzęt sportowy

Wyrabianie i doskonalenie kondycji fizycznej umożliwia rower stacjonarny. Jest to proste urządzenie złożone głównie z siodełka, pedałów i ramy do wspierania ramion. Może być z oparciem lub bez. Jego konstrukcja jest stabilna dzięki odpowiednio zaprojektowanej podstawie, zabezpieczonej nakładkami antypoślizgowymi. Nacisk na pedały można regulować – najsłabszy dla rozgrzewki a mocniejszy przy bardziej intensywnych ćwiczeniach. Systematyczne korzystanie z roweru stacjonarnego, nawet przez kilkanaście minut dziennie, po pewnym czasie przynosi pożądane efekty:

  • rozbudowanie mięśni ud,
  • usprawnienie stawów kolanowych,
  • uelastycznienie mięśni grzbietowych i lędźwiowych,
  • wzmocnienie mięśni barku i ramion,
  • pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Rehabilitacja ruchowa

Z roweru stacjonarnego powinny korzystać też osoby w okresie dochodzenia do zdrowia po urazach ortopedycznych. Odpowiednio dawkowane ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg skracają czas rehabilitacji. Umiarkowane ćwiczenia na stacjonarnym rowerze są też wskazane dla osób z chorobami serca i zaburzeniami krążenia. Dla nich lekarze opracowali metody bezwysiłkowe, mające na celu ukrwienie i dotlenienie ciała. Taki rower ulepsza również ogólną sprawność motoryczną, co przyczynia się do poprawy jakości życia. Rower stacjonarny polecany jest również dla dzieci z wadami postawy i zaburzeniami koordynacji ruchowej.

Sprzęt domowy dla sportowców


Kolarze muszą dbać o swoją kondycję przez cały rok. W ten sposób przygotowują się do nadchodzącego sezonu wyścigowego. Treningi w okresie zimowym są znacznie utrudnione ze względu na warunki atmosferyczne i śliskość dróg. Zamiast trenować w plenerze, wykorzystują do tego celu rower stacjonarny najnowszej generacji, wyposażony w szereg wskaźników mierzących parametry wysiłkowe. Na cyfrowym ekranie mogą też zobaczyć liczbę i prędkość obrotów, symulowaną długość przebytej trasy i tempo jazdy. Domowy rower jest też przydatny dla biegaczy, chodziarzy i innych lekkoatletów. Rower stacjonarny jest więc sprzętem uniwersalnym zarówno dla zawodników, jak też zwolenników sportu amatorskiego.

Czytaj dalej »