Rower stacjonarny, czy ergometr? Co wybrać?

Co to jest rower stacjonarny?

Każdy chyba słyszał o rowerach stacjonarnych. Są bardzo popularnym przyrządem do ćwiczeń w domu. To urządzenie cardio podobne do roweru, które możesz wygodnie ustawić we własnych czterech ścianach i tym samym zaoszczędzić sobie irytującej wycieczki na siłownię. Ponadto rowery stacjonarne są bardzo tanie. Ceny zaczynają się tutaj od 100 złotych. W tej cenie urządzenie jest jednak ograniczone w swoich funkcjach do najważniejszych funkcji, co powoduje, że obsługa jest bardzo łatwa i poręczna.

Dla kogo przeznaczony jest rower stacjonarny?

Zasadniczo rower stacjonarny – Marbo-Sport jest odpowiedni dla osób, które mają mało czasu na siłownię, a także chcą zaoszczędzić na składce członkowskiej. Ponieważ z takim urządzeniem fitness możesz po prostu uprawiać sport niezależnie od pogody bez konieczności wychodzenia z domu.

Nawet dla osób, które muszą pracować długo, w zależności od nastroju, wystarczy wskoczyć na domowy trener i wieczorem zacząć jeździć na rowerze. Osoby, które nie mogą prawidłowo trenować z powodu kontuzji, mogą również delikatnie trenować na rowerze stacjonarnym, ponieważ poziom trudności można łatwo regulować.

Co to jest ergometr?

Pod względem konstrukcji ergometr nie różni się zbytnio od roweru stacjonarnego. Jest jednak znacznie droższy, ponieważ ma więcej funkcji. Możesz na przykład użyć urządzenia do wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego. W tym celu ergometr pokazuje podczas treningu różne parametry wydajności, takie jak waty i tętno.

Inną różnicą w stosunku do roweru treningowego jest to, że to urządzenie jest podłączone do przewodu zasilającego i ma wyświetlacz, który pokazuje różne dane. Moc oporu pedałów można zwiększać w krokach co 5 lub 10, aby umożliwić atlecie precyzyjne ustawienie swoich osiągów.

Ponadto, ergometr oferuje się szeroki wybór programów szkoleniowych, które można dostosować do rytmu serca lub wata jako wymagane. Jeśli sportowiec chce ukończyć program treningowy dostosowany do jego tętna, moc w watach zależy od uderzeń jego pulsu.

Jakie są różnice między rowerami treningowymi a ergometrami?

Oczywiście jak wspomniano powyżej w cenie. A powody są oczywiste. Każdy może tanio kupić rower stacjonarny i oczywiście ma on znacznie mniej funkcji. Z drugiej strony ergometr to wysoce techniczny sprzęt sportowy, który jest również używany przez lekarzy do wykonywania EKG wysiłkowego.

W porównaniu z rowerem treningowym opór pedałów na ergometrze musi być precyzyjnie regulowany. Obowiązkowe jest również skalibrowanie pomiaru w watach. Mogą tu wystąpić tylko minimalne odchylenia.

Kolejną różnicę można dostrzec w wydajności. To nie więcej niż 150 watów na rower stacjonarny. Z drugiej strony, w przypadku ergometru moc wynosi do 400 watów . Istnieją również różnice pod względem prawnym. Dzisiejsze urządzenia treningowe pokazują użytkownikowi wszystkie możliwe dane, takie jak tętno, pokonane dystanse lub poprzednie wyniki.

W przypadku ergometru odpowiednia niemiecka norma przemysłowa (DIN) określa specjalne wymagania dotyczące dokładności wskazań. Zgodnie z normą DIN 32932 B rower treningowy musi mieć masę koła zamachowego co najmniej 5 kilogramów i regulowany opór pedału i może być używany wyłącznie do celów prywatnych.

 

 

Czytaj dalej »